備蓄ガイド｜日用品・食料の備蓄量やリストを分かりやすく解説

当サイトでは、災害時や物価上昇に備えるための「備蓄」について、実際の生活に役立つ形で情報をまとめています。

日用品や食料の備蓄量の目安や、無駄にならないローリングストックの方法など、初心者でも実践しやすい内容を中心に解説しています。

これから備蓄を始めたい方や、何をどれくらい準備すればよいか迷っている方の参考になる情報をお届けします。

あなたはなぜ備蓄をしたいと思いましたか？

私には2人の子どもと夫がいます。元々、備蓄なんて興味もなかったし、意識もしたことがありませんでした。

ところが最近、「物価が上がる！」とニュースやママ友からの情報で知りました。

最初は「そんなに物価なんてあがらんでしょ～」程度に思っていましたが、みるみる上がっていく食品価格…。

私はチョコレートなどの甘いものが大好きなので、平気で板チョコが200円近くし始めた時は焦りました。

「子どもにも好きなお菓子を買ってあげられなくなるかもしれない。」そう焦りました。

それだけならまだいいですが、食品以外にも電気代・ガス代・水道代なども値上がりし始めましたよね。

いろんな物やサービスの価格が上がっていくときに思いました。

「安いうちに食べ物や日用品はストックしておかなきゃ。」と。

育ち盛りの子どもたちを生活面で困らせたくないという思いから、備蓄を始めました。特に、ローリングストックという方法です。

普段、我が家で使っている食品や物を2～3つ多めに備蓄しておいて、1つ使ったら備蓄からおろしてきて使い、また1本買い足すといった方法です。

この方法なら、賞味期限や使用期限を気にする必要がなくなり、誰でもできます。

そして、その中で感じたのは、「何をどれくらい備えれば安心なのかを具体的に知ることがとても大切」ということでした。

という感じで、私が備蓄を始めようと思った理由は以上です。みなさんはなぜ備蓄をしたいと思いましたか？

このサイトでは、備蓄に関する記事をご紹介しています。特に大事な記事をこのページに載せていますので、何から読めばいいか迷った場合はこちらの記事をぜひ参考にしてみてくださいね。

まず最初に読む備蓄のおすすめ記事はこちら！

初めて備蓄を始める方は、「水」と「日用品」から準備するのが現実的です。水は生きていくために一番必要ですよね。トイレットペーパーなどの日用品もないと困ります。

そのため、この2つを押さえるだけでも、生活の安心感が大きく変わりますので、ぜひチェックしてみてください。

・日用品の備蓄リストは何を準備すればいい？最低限から分かりやすく解説
→https://bichiku-guide.com/nichiyouhin-bichiku-list/

・水の備蓄は1人何リットル必要？3日・1週間・1ヶ月の目安と計算方法を解説
→https://bichiku-guide.com/water-howmany-person/

食料はいろんなものを備蓄するのが安心！

災害時でも食事に困らないよう、長期保存できる食品を中心に備えることが大切です。缶詰だけでなく、温かいカップ麺やレトルト食品もあるとおなかだけでなく、心も温かくなりますよね！

カップ麺の賞味期限は缶詰に比べると意外と短いので、いろんな食品を備蓄しておくのが安心ですよ♪

・カップ麺は何個備蓄しておくといい？目安の数や無理なく続けるコツを解説
→https://bichiku-guide.com/cupnoodle-stock/

・缶詰は何個備蓄すればいい？3日分・1週間・1ヶ月の目安と家族別の必要数を解説
→https://bichiku-guide.com/canned-stock/

・レトルト食品は何個備蓄すればいい？2週間・1ヶ月の目安と家族別の個数を解説
→https://bichiku-guide.com/retort-stock/

必ず使う日用品の備蓄も忘れずに！

日用品は切らしてしまうと生活に大きく影響するため、余裕を持った備えが重要です。例えば、下のようなトイレットペーパーやティッシュ、ゴミ袋などです。

災害時などは、衛生環境が悪いと病気になりやすくなったりするので、日用品の中でも衛生用品などはしっかりと備えておくのが安心です。

・トイレットペーパーは何ロール備蓄すればいい？目安は2週間〜1ヶ月分【家族別に解説】
→https://bichiku-guide.com/toiletpaper-stock/

・ティッシュは何箱備蓄すればいい？目安は2週間〜1ヶ月分【家族別に解説】
→https://bichiku-guide.com/tissue-stock/

・ウェットティッシュは何個備蓄すればいい？目安・計算方法・家族別に完全解説
→https://bichiku-guide.com/wet-tissue-stock/

・ゴミ袋は何枚備蓄すればいい？目安は2週間〜1ヶ月分【家族別に解説】
→https://bichiku-guide.com/garbagebag-stock/

生活に必要な用品の備蓄も忘れずに！

日常的に使う生活用品も、なくなると不便になるため事前に準備しておきましょう。体の清潔を保つシャンプーやボディソープ、口の中の清潔を保つための用品は大事です。ぜひ備えを見直してみましょう。

・シャンプーは何本備蓄すればいい？目安は2週間〜1ヶ月分【家族別に解説】
→https://bichiku-guide.com/shampoo-stock/

・ボディソープの備蓄は何本必要？一人暮らしや家族別の目安と無理なく続ける方法
→https://bichiku-guide.com/bodysoap-stock/

・歯磨き粉は何本備蓄すればいい？目安は2週間〜1ヶ月分【家族別に解説】
→https://bichiku-guide.com/toothpaste-stock/

・歯ブラシは何本備蓄すればいい？2週間・1ヶ月の目安と家族別の本数を解説
→https://bichiku-guide.com/toothbrush-stock/

女性に必要な備蓄品も忘れずに！

女性の備蓄リストも確認しておくのが大切です。

生理用品などは周りの人に相談しにくいのと、ないと困るものだからです。意外と盲点なので、必ず自宅の備蓄品を見直して、必要であれば買い足すようにしましょう。

・女性の備蓄リストは何が必要？最低限からあると安心なものまで解説！
→https://bichiku-guide.com/bichiku-woman/

赤ちゃんや子どもがいる家庭の備蓄品も見直してね

赤ちゃんや子どもがいる家庭の備蓄品は、大人と同じ備蓄品を基本にして、追加で赤ちゃんに必要なものをそろえることでもれなく備えることができます。

赤ちゃんや子どもは急に熱を出したりしますし、遊びが心の健康を保ってくれたりもします。おもちゃなどの後回しにしそうな備蓄品もチェックしましょう。

・赤ちゃんの備蓄リストはこれ！1週間〜1ヶ月分の目安と必要なものを解説
→https://bichiku-guide.com/baby-bichiku/

・子供がいる家庭の備蓄リスト！何をどれくらい準備すればいい？
→https://bichiku-guide.com/bichiku-with-kids/

高齢者は意外と備えることが多いので備蓄を忘れずに

高齢者は持病をかかえていたり、筋力が弱い、噛む力が弱い傾向があるなど身体的な特徴があり、事前に備えておくことが大事です。

備蓄をする時は、飲んでいる薬の残量が少なくないか、食品はやわらかめのものを備えてあるかなどを意識してみるといいでしょう。

・高齢者の備蓄リストはこれ！必要なもの一覧と1週間〜1ヶ月分の目安
→https://bichiku-guide.com/bichiku-elderly/

一人暮らしの人の備蓄はこちらをチェック！

一人暮らしの方は、風邪を引いた時を思い出してみてほしいのですが、家に食べ物や薬が備えてあるととても安心しますよね。

災害時も同じです。一人暮らしの人に限りませんが、被災後はすぐに物が買い占められるなど、自分で自分の身を守らなければいけない状況が考えられます。

自分が必要なものを少し多めに備蓄するのを心がけることで、普段から安心して暮らすことができるので、ぜひ備えを見直してみてください。

・一人暮らしの備蓄リストはこれ！最低限から1ヶ月分まで分かりやすく解説
→https://bichiku-guide.com/bichiku-single/

どれから始めればいいか迷った方へ

まずは「水」と「日用品リスト」から準備するのがおすすめです。

また、我が家にどんな備蓄が必要なのかを知るためには、一度、必要なものを紙に全部書きだしてみるのがおすすめです。例えば、下のようにジャンルごとに分けて書き出してみると整理しやすくなります。

このように、いるものを大体書きだしたら、何個ストックするのかを決めましょう。

そして、書きだした紙をわかる場所に貼っておくと、何を備蓄したのかがすぐにわかります。

当サイトでは、今後も備蓄に関する情報を随時更新していきます。

無理なく続けられる範囲で、ご家庭に合った備えを少しずつ進めていくことが大切です。

まずはできるところから始めて、安心できる生活環境を整えていきましょう。

備蓄・節約・防災などについてYouTubeも投稿していきます！

備蓄と節約に奮闘する2児の母

備蓄や節約について発信しています。私はまだ備蓄や節約を始めたばかりなので、実際に試して研究しながらやっていきたいです！備蓄のアイテムやいざという時に簡単にできる料理レシピなども発信できたらいいなと思います。備蓄のブログもやっているのでこちら...

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私のYouTubeチャンネルでは、備蓄・節約・防災などについて発信していきます。備蓄のアイテムやいざという時に簡単にできる料理レシピなども発信できたらいいなと思います。

私もナフサ不足や値上げによる物価高騰などによって、暮らしを見直さなければいけないなと感じています。

それと同時に、自分や家族が困らないために必要な備蓄を少し備えておこうと思っています。

備蓄・節約・防災などについて、一緒に考えていければ嬉しいです。